મીઠું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આ ખાવાથી સ્થૂળતા, શુગર, એલર્જી જેવી અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, પરંતુ જો આપણે મીઠું ખાવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દઈએ તો શરીરની પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે થશે અને શરીરમાં કેવા ફેરફારો થશે? આવો અમે તમને આ વિશે જણાવીએ.
જો આપણે 3 દિવસ સુધી મીઠું ન ખાઈએ તો…
જો આપણે 3 દિવસ સુધી મીઠાનું સેવન ન કરીએ તો તેની આપણા શરીર પર વિવિધ અસરો થઈ શકે છે. મીઠું, ખાસ કરીને શુદ્ધ, શરીરને ત્વરિત ઉર્જા આપે છે પરંતુ આ ઉર્જા લાંબા સમય સુધી ટકી શકતી નથી પરંતુ જો તમે 3 દિવસ સુધી મીઠું ન ખાઓ તો તમને ફરક દેખાશે.
ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા નિયંત્રણ
શુગર અને સ્થૂળતાનું મૂળ કારણ મીઠાને માનવામાં આવે છે. જો તમે તેનું સેવન કરવાનું બંધ કરશો તો તે ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
ઊર્જા અભાવ
મીઠું શરીરને ત્વરિત ઉર્જા આપે છે, તેથી શરૂઆતમાં તમને થાક અથવા ઉર્જાનો અભાવ લાગે છે, પરંતુ જ્યારે તમે તેની આદત પાડો છો, ત્યારે શરીરને ચરબી, પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્ત્વોમાંથી આપોઆપ ઊર્જા મળવા લાગશે.
હળવાશ અનુભવો
ઘણા લોકો મીઠું છોડ્યા પછી હળવાશ અનુભવવા લાગે છે, કારણ કે શરીરમાંથી વધારે ગ્લુકોઝ બહાર આવવા લાગે છે અને શરીર હળવાશ અનુભવે છે.
વજન ઘટશે
વજન વધવાનું મુખ્ય કારણ મીઠું છે કારણ કે મીઠામાં ઉચ્ચ કેલરી હોય છે. જ્યારે તમે 20 દિવસ સુધી મીઠું નહીં ખાઓ તો શરીરમાં કેલરીનું પ્રમાણ નહીં રહે અને તમારું વજન ઘટશે.
મૂડ સ્વિંગ
મીઠાના સ્તરમાં ઘટાડો થતાં કેટલાક લોકો ચીડિયાપણું અથવા મૂડમાં ફેરફાર અનુભવી શકે છે. તે સરળતાથી ગુસ્સે અથવા ઉદાસ પણ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો ખૂબ થાકેલા અને નબળાઈ અનુભવે છે, જે મૂડ સ્વિંગ તરફ દોરી જાય છે.
ત્વચા ચમકશે
મીઠું તમારી ત્વચાને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે જ્યારે તમે મીઠું નહીં ખાશો તો તમારી ત્વચા ચમકદાર અને યુવા બનવા લાગશે. કરચલીઓ અને ખીલની સમસ્યા નહીં રહે.
પાચન સુધરશે
વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી પાચન તંત્રને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે જેમ કે અપચો અને ઝાડા. જ્યારે તમે 20 દિવસ સુધી મીઠું નહી ખાઓ તો તમારું પાચન સુધરશે.
ઉર્જા વધશે
મીઠામાંથી તમને જે ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે તે થોડા સમય માટે રહે છે. તમે થોડા દિવસો માટે થાક અનુભવશો, પરંતુ જ્યારે તમે મીઠું છોડી દો છો, ત્યારે તમારું શરીર તેનું વ્યસની બની જશે અને તમારા શરીરને અન્ય તત્વોમાંથી ઊર્જા મળવા લાગશે.
ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ
જો તમે મીઠું ન ખાશો તો શરીરમાં બ્લડ શુગરનું પ્રમાણ ઘટી જશે. આના કારણે ડાયાબિટીસનું જોખમ રહેશે નહીં.
શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ
વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ થાય છે અને જ્યારે તમે 20 દિવસ સુધી મીઠું નહીં ખાઓ તો તમને આરામની ઊંઘ આવશે અને તમારો તણાવ પણ ઓછો થશે.
સ્વસ્થ હૃદય
વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ શુગર અને બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર વધે છે જે હૃદય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. જ્યારે તમે 20 દિવસ સુધી મીઠું નહી ખાશો તો તમારું હૃદય પણ સ્વસ્થ થઈ જશે.
નોંધ: કોઈપણ પગલાં લેતા પહેલા તબીબી સલાહ ચોક્કસ લો કારણ કે મીઠું ખાવાનું છોડવાથી તમારા શરીર પર ઘણી અસરો થઈ શકે છે.